赵州茶馆
2011-9-21 13:03:26 阅读0 评论0 212011/09 Sept21
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人体肌肉图解
2009-9-18 11:24:01 阅读974 评论0 182009/09 Sept18
| (一)胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。 其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。 可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。 (二)肱二头肌 位于上臂前面皮下。 其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。 训练方法是各种方式的弯举；划船动作。 (三)胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉 |
佛教养生之道（6）
2008-6-11 16:32:11 阅读70 评论1 112008/06 June11
小止观（6）
④对治定中细心修止观。所谓行者先用止观对破粗乱，乱心既息，即得入定。定心细故，觉身空寂，受于快乐。或利便心发，能以细心取于偏邪之理。若不知定心止息虚诳，必生贪著。若生贪著，执以为实。若知虚诳不实，即爱见二烦恼不起，是为修止。虽复修止，若心犹著爱见，结业不息，尔时应当修观，观于定中细心。若不见定中细心，即不执着定见，若不着定见，则爱见烦恼业悉皆摧灭，是名修观。此则略说对治定中细心修止观相。
分别止观方法，并同于前，但以破定见微细之失为异也。
佛教养生之道（5）
2008-6-11 16:28:30 阅读106 评论0 112008/06 June11
《佛教养生之道》 佛教养生修心法门
小止观（1）
小止观也为隋朝和尚智顗所著，其中详述天台宗的禅修方法，养生修炼者不可不读。
１序
天台止观有四本：
一曰《圆顿止观》，大师于荆州王泉寺说，章安记为十卷。
佛教养生之道（4）
2008-6-11 16:19:33 阅读148 评论0 112008/06 June11
六妙法门（1）
《六妙法门》是隋朝和尚智顗所著，智顗为佛教天台宗实际创始人。据说佛祖释迦牟尼当初修悟佛道，是从修习六妙法门入手，终于悟道成佛，成为一位大智大慧者。六妙法门的养生延寿功效是显而易见的，修习佛法养生的人不可不知。
１六妙法门修习方法简述
六妙法门注重在“息”上用功，是静坐彻始彻终的方法，现简略概括如下：