2011-9-21 13:03:26 阅读0 评论0 212011/09 Sept21
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2009-9-18 11:24:01 阅读974 评论0 182009/09 Sept18
| (一)胸大肌 位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为胸上肌和胸大肌两部分。 其功能是使上臂向内、向前、向下和向上;臂部向内旋转。 可通过所有角度的卧推;所有角度的飞鸟;双杠臂屈伸;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训练。 (二)肱二头肌 位于上臂前面皮下。 其功能是弯屈肘部;掌心向上放下前臂;使前臂向前弯起至肩部。 训练方法是各种方式的弯举;划船动作。 (三)胸锁乳突肌 这是位于颈部浅层最显著的肌肉 |
2008-6-11 16:32:11 阅读70 评论1 112008/06 June11
分别止观方法,并同于前,但以破定见微细之失为异也。
2008-6-11 16:28:30 阅读106 评论0 112008/06 June11
《佛教养生之道》 佛教养生修心法门
小止观(1)
小止观也为隋朝和尚智顗所著,其中详述天台宗的禅修方法,养生修炼者不可不读。
1序
天台止观有四本:
一曰《圆顿止观》,大师于荆州王泉寺说,章安记为十卷。
2008-6-11 16:19:33 阅读148 评论0 112008/06 June11
1六妙法门修习方法简述
六妙法门注重在“息”上用功,是静坐彻始彻终的方法,现简略概括如下: